Logo
Wydrukuj tę stronę

Fitness

Fitness

Zajęcia przeznaczone dla osób pełnych energii, ruchliwych, ale także dla tych, którzy prowadzą siedzący tryb życia. Odpowiednio dobrane dynamiczne ćwiczenia, kiedyś zwane aerobikiem, doskonale stymulują i wzmacniają układ krążenia oraz dotleniają organizm poprzez wypracowanie dobrych nawyków oddechowych.

Jest to jeden z doskonałych sposobów, by poprawić kondycję ciała, zredukować stres i zmęczenie, przeciwdziałać depresji, a nawet próbować powstrzymać jej objawy. Z tej formy mogą korzystać zarówno początkujący, jak i zaawansowani, choć ich treningi będą oczywiście odmienne.

Metody i formy fitness wciąż się zmieniają. Obejmuje on rozmaite typy ćwiczeń, m.in. gimnastyczno-aerobowe, wytrzymałościowe, wydolnościowe czy oddechowe, oddziałujące na konkretne partie mięśni, ale także poprawiające kondycję całego organizmu. Ale celem tych zajęć jest także relaks i stymulowanie dobrego samopoczucia. Aby wzmocnić działanie ćwiczeń fizycznych warto także zadbać o dietę i oczywiście, o nawodnienie organizmu.

Proponujemy klasyczne metody, takie jak stretching, który poprzez rozciąganie zapewni dobrą kondycję stawom, mięśniom i skórze, ale także współczesne formy, łączące fitness ze sztukami walki, takimi jak aeroboxing czy thai bo.

 

 

Wszelkie prawa zastrzeżone.