Fitness
Zajęcia przeznaczone dla osób pełnych energii, ruchliwych, ale także dla tych, którzy prowadzą siedzący tryb życia. Odpowiednio dobrane dynamiczne ćwiczenia, kiedyś zwane aerobikiem, doskonale stymulują i wzmacniają układ krążenia oraz dotleniają organizm poprzez wypracowanie dobrych nawyków oddechowych.
Jest to jeden z doskonałych sposobów, by poprawić kondycję ciała, zredukować stres i zmęczenie, przeciwdziałać depresji, a nawet próbować powstrzymać jej objawy. Z tej formy mogą korzystać zarówno początkujący, jak i zaawansowani, choć ich treningi będą oczywiście odmienne.
Metody i formy fitness wciąż się zmieniają. Obejmuje on rozmaite typy ćwiczeń, m.in. gimnastyczno-aerobowe, wytrzymałościowe, wydolnościowe czy oddechowe, oddziałujące na konkretne partie mięśni, ale także poprawiające kondycję całego organizmu. Ale celem tych zajęć jest także relaks i stymulowanie dobrego samopoczucia. Aby wzmocnić działanie ćwiczeń fizycznych warto także zadbać o dietę i oczywiście, o nawodnienie organizmu.
Proponujemy klasyczne metody, takie jak stretching, który poprzez rozciąganie zapewni dobrą kondycję stawom, mięśniom i skórze, ale także współczesne formy, łączące fitness ze sztukami walki, takimi jak aeroboxing czy thai bo.
